No dia 14 de março comemora-se o Dia Mundial do Sono, assinalado anualmente na sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera. Trata-se de uma data que tanto pretende ser uma celebração como uma chamada de atenção para a importância de dormirmos um sono reparador e restaurador do nosso equilíbrio e da energia com que enfrentamos os desafios diários do nosso quotidiano, possibilitando que fruamos plenamente os bons momentos da vida!
O nosso bem-estar físico, mental e social é melhor se dormirmos bem, independentemente da idade. A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais da saúde, a que se juntam a estabilidade emocional, alimentação adequada e a prática de exercício físico. De facto, dormir mal causa várias doenças orgânicas ou psicológicas e terá impacto na qualidade de vida presente e futura.Atenta nos conselhos abaixo, que são verdadeiros tesouros para cuidarmos do nosso sono e, portanto, da nossa saúde!
PES
